Mięśnie kegla - jak je ćwiczyć?

Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, jak kondycja ich części intymnych może się poprawić dzięki prostemu treningowi. Specjaliści z całego świata od wielu już lat sugerują, że wyćwiczone mięśnie dna miednicy to klucz do większego zadowolenia ze swojego ciała. Nasuwać więc może się pytanie – jak wzmocnić mięśnie Kegla?
Sklep
Mięśnie dna miednicy, nazywane inaczej mięśniami Kegla są położone w okolicach pochwy. Te na swój sposób wyjątkowe elementy damskiego ciała warunkują wiele aspektów dotyczących kobiecej intymności. Niestety, w wielu przypadkach mięśnie te nie są dostatecznie dobrze wytrenowane. Może to być spowodowane wieloma rzeczami. Chodzi na przykład o same predyspozycje i budowę ciała, ale też przebyty poród itd. Efektem złego stanu mięśni Kegla może być na przykład problem z nietrzymaniem moczu, który dotyczy wielu kobiet.

Mięśnie Kegla a stosunek płciowy

Kulki gejszy to asortyment na swój sposób wyjątkowy. Ten gadżet erotyczny w przeciwieństwie do innych tego rodzaju zabawek nie ma na celu przyniesienia wyłącznie przyjemności, ponieważ gwarantuje też poprawę mięśni pochwy. Ze względu na wygląd można wyróżnić dwa rodzaje kulek. Kulki pojedyncze to nic innego, jak kula ze sznureczkiem ułatwiającym stosowanie. Istnieją też kulki podwójne, czyli dwie kule połączone ze sobą cienką żyłką, także posiadające sznureczek pomocny przy aplikacji. Pierwszy rodzaj jest zwykle przeznaczony dla kobiet o słabszych mięśniach, a także tych z drobniejszą budową części intymnych. Podwójne natomiast to produkty „standardowe”.
Niektóre modele, zarówno pojedyncze i podwójne, mogą posiadać bardzo interesującą cechę. Chodzi o umieszczenie w kulkach małego ciężarka. Oznacza to, że podczas noszenia kulek, każdy ruch kobiety spowoduje niewielkie wibracje. Wpłynie to nie tylko na bardziej efektywny trening, ale zadba też o przyjemność ćwiczeń. W takim razie, jak ćwiczyć? Nie jest to sprawa trudna. Istnieją dwie zasadnicze metody treningu. Pierwsza polega na położeniu się na płaskiej powierzchni mając ugięte kolana w niewielkim rozkroku. Istotą treningu jest podnoszenie miednicy do góry tak, by uda i tułów tworzyły prostą linię. W takiej pozycji powinno się wytrwać kilka sekund. Czynność powinno się powtarzać, a całość ma zająć około kilkanaście minut dziennie. Regularność jest kluczem do skuteczności! Drugi sposób to umieszczenie w sobie kulek i wykonywanie zwyczajnych czynności, ponieważ np. podczas spaceru mięśnie pochwy i tak będą samoczynnie trenowały. To również powinno trwać przez kilkanaście minut dziennie.